投稿者: admin

こんにちは。プロトソリューションの福田です。

なんと本日4月3日はシェアサイクルの日！

当社もシェアサイクルCYCYを運営する立場であり、利用者に安全に乗って欲しいという想いから、この記念となる日に自転車の安全利用に関する記事を書いてみました。

通勤や通学、観光や買い物といった移動で使う自転車。

時には車より便利な乗り物ですが、実はその乗り方、知らないとアウトになるかもしれません。

2026年4月から、自転車にも「交通反則通告制度」が本格的に適用されます。

自転車も車両の仲間として交通ルールの遵守を図るため、16歳以上の者による自転車の一定の交通違反に対して青切符を導入することとなりました。

これまで見逃されがちだった違反も、今後はしっかり取り締まりの対象になります。

知らなかったでは済まされません。

ルールを守って快適に乗るためにも、まずは何が変わるのか、サクッと押さえておきましょう！

※記事の内容は警察庁交通局が公表している【自転車ルールブック】を基に作成しています。
https://www.npa.go.jp/bureau/traffic/bicycle/portal/pdf/guide_traffic-rules.pdf

そもそも「青切符」ってなに？

ざっくりいうと・・・

青切符：軽い違反 →反則金が科されます（前科はつきません）
赤切符：重い違反 → 刑事罰（罰金・前科がつきます）

背景には、自転車に関わる交通事故の増加があります。

さらに、自転車乗用中の死亡・重傷事故のうち、約4分の3で自転車側にも法令違反が確認されていることも問題視されているんです。

こうした状況を受け、自転車関連事故の抑止を目的として導入された制度となります。

反則金の対象になる違反とは？

ここが一番大事です。これまで「ついやってる」行動ほど危険です。

反則金と一緒に見ていきましょう。

■スマホを見ながら運転（ながら運転）

かなり高い確率で見かけますね！

今後はしっかり取り締まり対象になります。
地図チェック・SNS・LINE返信・撮影などは停止して行うようにしましょう。

これ、反則金の中でも高額ですよ。

反則金：12,000円

■イヤホンで音楽を聴きながら運転

これもよく見かけますね。

周囲の音が聞こえない状態だと、クラクションや人の声に気づけないので大変危険です。

運転中に自分の世界に入り込むのはやめましょう。

反則金：5,000円

■信号無視

「車来てないし行っちゃえ〜」はアウト。

実はこれ、自転車事故の原因トップクラスらしいです。

反則金：6,000円

■並走

「え？並んで走ったらダメなの？」

はい違反です。

会話しながら走りたいのは分かるけど、運転に集中しましょうね。

反則金：3,000円

■一時停止無視

一時停止の標識（標示）を止まらず、スーッと通過していませんか？

自転車と車の出会い頭の事故が多発しています。

冒頭でも書きましたが自転車も立派な「車両」ということを念頭に置いて走りましょう。

反則金：5,000円

■逆走（右側通行）

車と同じで「左側通行」が原則

正面衝突の危険があるので逆走はやめましょう。

反則金：6,000円

■傘さし運転

片手運転で視界も悪化。バランスが不安定で事故を誘発する恐れも。

雨の日だからこそ要注意なんですよ！

反則金：5,000円

■2人乗り

友達・恋人と「青春だー！！」

これ、違反です。

割と知らない人が多いので注意ですよー。

反則金：3,000円

■無灯火（ライト未点灯）

夜間にライトなし運転は非常に危険。

「自分が見えるからいいでしょ？」ではなく「相手から見えない」ことが問題。

ライトの設置はもちろん、暗くなってきたら早めの点灯を心がけましょう。

反則金：5,000円

■ブレーキ不良

ブレーキ音がうるさい人、最近は見かけなくなりました。

音も問題ですが、大事なのは効くかどうか？

ブレーキ不良は重大な事故に繋がるので日々のメンテナンスを忘れずに！

反則金：5,000円

■手放し運転、ウィリー

何故、手を放すのか？　その目的は？

その手は腕組みするのではなく、ハンドルを握りましょう。

あと、ウィリーは、ミスったら恥ずかしいのでやめましょう。

反則金：6,000円

実は知らない人が多い“グレーゾーン”

ここは差がつくポイントです。

■歩道は走っていいの？

「自転車通行可」の標識があるところは走ってOK。

■ヘルメットをかぶった方がいい？

ヘルメットは努力義務となります。

ただし、事故時のリスクは大きく変わるので着用が安心です。

■イヤホン片耳ならOK？

音量や地域ルールによるが基本は危険扱いとなります。

※イヤホンを片耳のみに装着しているときや、オープンイヤー型イヤホンや骨伝導型イヤホンのように、装着時に利用者の耳を完全には塞がないものについては、安全な運転に必要な音又は声が聞こえる限りにおいて、違反にはなりません。

今日からできる「違反しない乗り方」

色々と書きましたが、自転車を一人で乗るなら最低限これだけ守ればOKです。

・スマホは止まって確認
・車と同じ交通ルールで乗る
・夜間はライトを点灯

この3つだけでも違反リスクは激減します。

もう「自転車だから大丈夫」は通用しません。

「知らなかった」も通用しません。

今日から少しだけ意識を変えて、安全＆No罰金ライフを送りましょう♪

■シェアサイクル「CYCY」について

こんにちは。プロトソリューションの福田です。

「最近ぐっすり眠れていますか？」

・寝ても疲れが取れない
・夜、なかなか寝付けない
・ちょっとしたことでイライラしてしまう

そんな悩みを抱えている人は少なくありません。

実はこれらの原因の一つとして考えられるのが、睡眠の質の低下です。

睡眠は、日々のパフォーマンスや心身の健康を支える大切な時間。

そこで、お待たせしました第三弾！

今回は、香りの力を活用した「アロマワークショップ」を開催しました！

テーマは、「自分だけの快眠アロマスプレー作り」です。

今回のワークショップではそのメカニズムを学びながら、実際に香りを使ったセルフケアを体験！

本記事は、良質な睡眠をとるためのヒントを掲載しています。ぜひ最後まで読んでいただければと思います＾＾

香りが睡眠に与える意外な効果

アロマと聞くと「リラックスのためのもの」というイメージがあるかもしれません。
（僕もそう思っていました）

実は香りは、鼻から取り込まれると脳へダイレクトに伝わると言われています。
そのため、心や自律神経のゆらぎを感じやすい日々の中でも、心地よく過ごす時間を大切にできるサポートが期待されています。

例えば、こんな香りがあります。

ラベンダー

穏やかに気分で過ごすことをサポートする、快眠アロマの代表格。某アイマスクの香りにも使われていますね！

ローズマリー

気持ちと意識をスッキリさせ、思考を整理したい時や集中したい時の環境づくりをサポート。

マジョラム

緊張をゆるめ、落ち着いた時間を過ごすことをサポート。からだの巡りを感じたいときにも。

このように、香りによってその時の気分や状態に寄り添うことが期待できます。

上手に活用することで、眠りやすい環境を作ることもできそうですね！

いよいよアロマスプレー作り！

ワークショップでは、まずさまざまな精油の香りを試しながら自分の好きな香りを見つけていきます。

「この香り好きかも」

「どこかで嗅いだことがある」

といった声があちこちから聞こえてきました。

香りの感じ方は人それぞれ。
だからこそ、自分にとって心地よい香りを選ぶことが大切です。
（自分の状態によって、選ぶ香りも変わってくるそうですよ！）

世界に一つだけの「快眠アロマスプレー」

好きな香りが決まったら、いよいよスプレー作りです。

作り方はとても簡単。

① ベース＋好きな精油を選ぶ（今回はベースにラベンダーを使用）
② 選んだ精油を数滴ブレンドする
③ 精製水を入れて混ぜたら完成

参加した社員からは、

「意外と簡単なんだね〜」
「寝る前に毎日使います♪」
「自分好みの香りが作れて楽しい！」

といった声も。

おすすめの使い方

作ったアロマスプレーは、こんな使い方がおすすめです。

枕へシュッ

空間に軽くシュッ

ポイントは、寝る前の習慣にすることです。

お気に入りの香りに包まれることで、自然とリラックスした状態に導かれます。

香りで整える、心と睡眠

忙しい日々の中で、睡眠はつい後回しにされがちです。

しかし、質の良い睡眠は心と体のコンディションを整える大切な時間でもあります。

眠れない
疲れが取れない
イライラする

そんな時は、お気に入りの香りをひと吹きしてみてください。

その香りが心地よい眠りへのスイッチになるかもしれません。