「本気のラジオ体操」で社員の健康づくりを！

こんにちは。プロトソリューションの福田です。

9月27日（水）に、プロトソリューション沖縄本社4Fリフレッシュフロアにて、「本気のラジオ体操」イベントが開催されました。

当社の企業目標「KANDOU COMPANY（感動カンパニー）」の実現のためには、社員が心身ともに健康で、自身のタレント力を最大限に発揮することが重要。

毎日のデスクワークで運動不足を解消するべく、道具を必要とせず気軽にできるラジオ体操のイベントを、当社の健康経営委員会が用意してくれました！

本気のラジオ体操とは、正しい動作で行うことでラジオ体操本来の効果が発揮され、体力の向上と健康づくりに寄与するというもの。

今回のイベントは、「うちなー健康経営宣言」をしている企業のみ対象ということで、沖縄保健医療福祉事業団から委託を受けた株式会社ホウゴ様によるサポート体制のなか、NPO法人全国ラジオ体操連盟所属の田村恵美氏を講師に迎えての実施となります。かなり本格的！

当社からは約20名の参加者が集まり、本気のラジオ体操に挑戦しました！

■ラジオ体操の効果

ラジオ体操を継続的に実践している人（※）を対象に全国規模の調査・研究を行った結果、「体内年齢」、「血管年齢」、「呼吸機能（肺年齢）」、「骨密度」など、健康状態を示す数値が良好であることが明らかになっています。
※ラジオ体操を3年以上、週5日以上実践している55歳以上の男女合計543名に調査

出典：かんぽ生命保険 今日から始めたくなる！ラジオ体操の健康効果

かなりの健康効果がありますね！これは期待できそうです。

■体の歪みチェック

そんなラジオ体操の効果を伺いつつ、まずは自身の体のゆがみチェックから始まりました。
社員同士がペアになって向かい合い、足元の床にテープを貼ってスタンバイ。

一人が目をつむった状態でその場で足踏みを50回行います（もう一人はチェック要員です）。
足踏み後に、元の位置からどのくらい移動してどんな向きになっているか？で、体のゆがみの傾向を確認する、というものです。

ペアになった社員たちは、元の位置から５ｍ後退したり、９０度回転したり、体のずれを認識して大盛り上がり！

健康のためには、自身の体を知るところから始めるのがポイントですね。

■ラジオ体操の運動をチェック

次に、ラジオ体操第１の運動を１つずつ丁寧にチェックして指導いただきました。

肩甲骨がちゃんと開いたり閉じたりしているか、腕回しのときに真横に回せているか、気持ちよく伸ばせているか、など、先ほどのペアでお互いにチェック。気づけば3分のラジオ体操の説明に40分ほどが過ぎていました（笑）。

小さな頃から現在まで、ラジオ体操を適当にやっていたんだな〜と気づきました。

■ラジオ体操実施

一つひとつの運動を学んだあとは、いよいよラジオ体操の実施です！
耳なじみのあるあの音楽にあわせて、筋肉の伸びを意識しながら行います。

体操中は自然と、社員皆から笑顔がこぼれていました。

■実施後の感想、まとめ

これまで何気なくやっていたラジオ体操でしたが、正しい動作を意識して行うことで「効いている」実感がありました。イベント終了後はじんわり汗をかいていて体中に力がみなぎっていて（また肩も軽くなっていて）、仕事のパフォーマンスも上がった気がします＾＾

ラジオ体操は続けていくことが大事。1日の始まりにラジオ体操を取り入れ習慣化することで健康な丈夫な体を手に入れましょう！